Zemřela mi bývalá partnerka. Jak se s tím vyrovnat a jak podpořit jejího partnera?
Shrnutí dotazu
Píšete, že tragicky zahynula Vaše bývalá partnerka, se kterou jste měl i po rozchodu přátelský vztah, velmi Vám na ní záleželo.
Cítíte, že je těžké se s tím vyrovnat. Hledáte radu, jak jednat s jejím partnerem, se kterým se máte setkat.
Odpověď na dotaz
Dobrý den, Honzo,
dovolte mi nejprve vyjádřit soustrast s úmrtím blízkého člověka. Měsíc od úmrtí není dlouhá doba, zejména v případě náhlé smrti, kdy nebylo možné připravit se alespoň částečně na odchod blízkého. I když jste už nebyli partneři, tak 11 let společného života je dlouhá doba,
navíc když jste zůstali v přátelském kontaktu nadále. Rozumím tomu tak, že z Vaší strany přetrvávala k bývalé partnerce velmi silná vazba. Přijde mi pochopitelné, že Vás úmrtí zasáhlo. Zmiňujete, že nespíte a je Vám zle a že zároveň vše v sobě dusíte, protože Vám to přijde nefér k současné partnerce.
Chci Vás podpořit v tom, abyste pro sebe hledal dobrý způsob, jak můžete prožít zármutek tak, jak potřebujete. Rozumím, že současná partnerka s Vámi bolest ze ztráty tolik nesdílí, proto mi přijde dobré hledat si chvíle, kdy můžete být sám, případně s někým, s kým o ztrátě mluvit můžete. Je dobré počítat, že po úmrtí blízkého člověka potřebujeme obvykle delší čas (obvykle v řádu měsíců), než se přizpůsobíme nové realitě. Je dobré na sebe v tomto směru netlačit. Je také normální, že když nás zasáhne něčí smrt, vede nás to k přehodnocování, co v našem životě dává smysl a že se může stát,že pocit smysluplnosti dočasně zmizí. Cokoli teď pro sebe můžete dělat (pečovat o svůj spánek, příjem jídla, mírný pohyb, odpočinek) může být teď hodně užitečné, chci Vás moc podpořit v laskavosti k sobě v těžkém období.
Chci ocenit, že myslíte také na pozůstalého partnera a na to, jak ho podpořit. Jestli tomu dobře rozumím, stojíte o to se s tím setkat a zároveň přemýšlíte, jaké to bude, jestli to nebude příliš intenzivní setkání. Možná by šlo v čase setkání zkoušet si všímat, jak se cítíte, jestli je setkání pro Vás užitečné a pokud by to bylo již příliš zahlcující, směřovat setkání ke konci. Pomoci také může regulovat množství alkoholu tak, abyste neztratil nad sebou kontrolu. Co se týče otázky, jak s ním jednat, můžete se podívat na obecná doporučení pro pozůstalé a posoudit, co z toho by se ve Vaší situaci hodilo.
Přeji Vám dobrý prostor pro zpracování ztráty, která Vás postihla.
Barbora Váchová
