Trápí mě úzkosti po smrti manžela. Může to způsobovat i mé fyzické potíže?

Píšete, že Vám v létě zemřel manžel. S úmrtím manžela jste se zpočátku vyrovnávala dobře, ale na podzim se u Vás objevily stavy úzkosti. Nyní trpíte zablokovanou krční páteří, pociťujete tlak v uších a hlavě, máte problémy s rovnováhou a chronickou anémii. Ptáte se, jestli mohou být Vaše fyzické obtíže způsobeny stavy úzkosti, které se objevily po ztrátě manžela.

Dobrý den,

obtíže, které popisujete, mohou souviset s úzkostnými stavy a s truchlením. Velmi často se stává, že lidé ztrátu zpočátku zvládají vyrovnávat, ale časem je zasáhne i na tělesné úrovni a mohou se u nich projevit různé příznaky. Úzkost je, bohužel, obvyklým průvodním znakem truchlení, tak jak se to stalo Vám, a může způsobit různé blokády, bolesti, stažení a podobně. Chápu, že je to velmi nepříjemné a oslabující. Je třeba zabývat se tím, jak si ulevit a těžkým obdobím projít. Chronické onemocnění může být samozřejmě další faktor, který Vám ubírá sil.

Mrzí mě, že se Vaše situace komplikuje i tělesnými obtížemi. V období truchlení by pro Vás mohlo být nápomocné ulevit si, zacházet se sebou s laskavostí, nechtít po sobě moc toho zvládnout a hodně odpočívat. Zní Vám to možná moc obecně, ale smutek a všechny další pocity, které ke ztrátě blízkého člověka patří, včetně obav a úzkostí, Vás mohou hodně vyčerpávat a je třeba hlavně šetřit síly. Proto je důležitá opravdová ohleduplnost k sobě. Pokud můžete požádat lidi ve svém okolí, aby Vás podpořili a pomohli Vám s čímkoliv, co potřebujete, zkuste se na ně obrátit. V tuto dobu může být přínosné pocítit podporu druhých a nemít pocit, že musíte věci zvládat. Nebojte se, většinou jde jen o přechodné období. Když si budete moci odpočinout od statečnosti a zvládání, mohlo by se Vám ulevit.

Také Vám doporučuji, pokud byste to považovala za možné, obrátit se na některého psychoterapeuta, který umí pracovat s truchlením, aby Vám pomohl učit se úzkosti zvládat a podpořil Vás v tomto náročném období.

S pozdravem

Zuzana Vondřichová