Po úmrtí manželky mám fyzické a psychické potíže. Jak jít dál?

Píšete nám, že Vám před půl rokem, po náročné nemoci a dlouhodobé péči, zemřela manželka. Péče o Vaši paní byla v závěru života velmi těžká. Píšete, že její ztrátu nyní špatně nesete, trápí Vás tělesné a psychické potíže, nemůžete mluvit o minulosti a nevidíte budoucnost.

Dobrý den,

předem bych Vám ráda vyjádřila upřímnou soustrast s úmrtím Vaší paní. Je mi líto Vaší ztráty i toho, že je pro Vás čas po její ztrátě po všech stránkách tak náročný.

To, čím jste si prošel je velmi těžké – dlouhodobá péče o člověka s Alzheimerovou chorobou je psychicky i fyzicky vyčerpávající. Po ztrátě manželky se přirozeně dostavují pocity prázdnoty, smutku, beznaděje. Může se objevovat i to, co popisujete – nespavost, ztráta chuti k životu, napětí, potíže se soustředěním či bolesti hlavy. Mohou to být známky velkého vyčerpání, možná takový dojezd po náročné péči a také zármutku. To vše teď může na Vás dopadat s velkou silou.

Mnoho lidí, kteří ztratili životního partnera po dlouhé nemoci, prožívá něco podobného. U některých lidí ale může být období po ztrátě náročnější. Roli hraje i to, co ztrátě předcházelo, čím byl kdo a jak zasažen v minulosti, jak podpůrné má nyní okolí a má-li vůbec s kým své trápení sdílet.

Půl roku je stále krátká doba - první rok je zpravidla nejtěžší, u někoho významný smutek přetrvává i několik let, přesto, pokud truchlícího jeho prožívání a obtíže významně omezují v každodenním fungování, je dobré vyhledat odbornou pomoc.

Ráda bych Vás povzbudila, abyste nezůstával se svým trápením sám. Existuje podpora, která Vám může ulevit a zorientovat se v tom, co prožíváte.

Obrátit se můžete například na:

Linka seniorů (Elpida) – bezplatná linka důvěry určená právě seniorům, kteří se cítí osamělí nebo procházejí těžkým obdobím. Tel.: 800 200 007 – volat můžete denně od 8 do 20 hodin.

• Cesta domů – poradna pro pozůstalé - nabízí rozhovory, psychologickou podporu, i skupiny pro pozůstalé. Osobní setkání probíhají v Praze, ale podporu lze čerpat i na dálku telefonicky nebo prostřednictvím online hovoru.
• Můžete zkusit vyhledat někoho z poradců pro pozůstalé nebo vyhledat pomoc psychoterapeuta.
• Můžete také zvážit návštěvu praktického lékaře – promluvit s ním o svých tělesných i duševních potížích. Může Vám pomoci nasměrovat Vás dál, případně doporučit odborníka (např. psychiatra), který Vám může být oporou v tomto náročném období

Ztráta blízkého člověka je jedno z nejtěžších období v životě, ale to co nyní prožíváte, se může časem proměnit. Neznamená to, že bolest zmizí, ale může být snesitelnější, když na to nebu-dete sám.

Přeji Vám, abyste pro sebe našel podporu a pomoc, kterou potřebujete a mnoho sil a naděje do dalších dní.

S úctou za poradnu

Olga Stránská