Jak se vyrovnat se smrtí přítele?

Dobrý den, Pavlíno,

je jasné, že nejsou žádné předpisy na to, jak dlouho  má člověk smutnit. Je určitě dobré dát si čas, který se opravdu měří spíš na měsíce než na týdny nebo jen dny. Akutní zármutek trvá obvykle týdny či měsíce, doznívání může být ještě výrazně delší – záleží na délce vztahu, jeho intenzitě i na osobnosti pozůstalého. Někdy tento čas může být poměrně dlouhý, pokud se pozůstalý člověk ještě vlastně nechce rozloučit úplně, trochu se v zármutku udržuje, protože tak stále zůstává s kontaktu s milovaným zemřelým a nerad vykračuje vstříc životu, který už s ním sdílet nemůže. Vždyť to je opravdu těžké opustit, co bylo pěkné a naplňující!

Pokud byste měla pocit, že Váš zármutek brání Vašemu dalšímu životu, že už stojíte o to postoupit dál a vnitřně opustit vztah se zemřelým přítelem, pak je asi dobré začít hledat pomoc u přátel či odborníků. Tento stav se nedá vnutit, dá se jen usoudit, že už nastal čas rozloučit se navždycky a začít něco nového. I tak ovšem může být vzpomínka na partnera ještě dlouho bolestivá nebo citlivá.

Mohu Vám doporučit, abyste se pokusila sdílet své pocity s blízkými lidmi a být k sobě co nejvíce upřímná, když budete v kontaktu s tím, co prožíváte. Pak je největší šance, že svůj smutek prožijete tak, jak potřebujete, tak jak si Váš vztah zasloužil - tedy nic neuberete ani nepřidáte.

Zuzana Vondřichová