Smrt mých dědu
Sdílení a psychická podporaHonziik
No jak začít.. Na začátku roku 2021 mi zemřel můj dědeček... Několik dní po smrti jsem to psychicky nezvládal.. Po těchto dnech jsem se zase nějak držel do té doby než mi v září umřel druhý dědeček, už to budou dva měsíce a furt se s tím nemůžu vyrovnat (bolí mě hlava, skoro nespím, brečím i občas celou noc apod). Neví někdo nějakou metodu jak se tohodle zbavit?
Lucie
Dobrý den,
je to tak strašně těžké... ztráta dvou blízkých lidí v jednom roce. Stav, který popisujete, se mi zdá takřka k nepřežití. Moc se bojím, že žádná zázračná metoda neexistuje. U mě (nejen v případě vyrovnávání se se smrtí) fungovala metoda rozdělování dnů na 4 části: dopoledne, odpoledne, večer a noc. Měla jsem k tomu notýsek a zapisovala jsem si dobré i špatné věci a pocity během těchto časových úseků. Pak jsem byla alespoň trochu schopna rozlišit, které aktivity dovedou to zoufalství alespoň trochu rozehnat, a čemu se raději vyhnout. Také jsem se každé ráno snažila vymyslet alespoň jednu věc, na kterou se můžu ten den těšit (film, kreslení, plavání, horká koupel, procházka v lese, apod.). Nebo jsem si dala předsevzetí, že se každý den nasnídám, i když fakt nemám chuť ani hlad a ani se mi nechce vstát z postele. Jsou to drobnosti, nemusí mít žádný efekt, ale úplná rezignace na cokoliv je ta nejhorší cesta. Přeji mnoho sil.
Lucie
kazka
je mi to moc lito.. drzte se.k
