Bolest hlavy

Jsou různé druhy bolestí hlavy:

• Pokud trpíte bolestí hlavy z napětí (tzv. tenzní bolest hlavy), máte většinou pocit, že se bolest jakoby obaluje kolem hlavy. Bolest může být výraznější v přední nebo v zadní části hlavy.
• Bolest hlavy způsobená zánětem dýchacích cest působí bolest na čele, tvářích a v oblasti nosu. Kromě toho můžete mít ještě ucpaný nos, může vám z něho vytékat hlen, popřípadě se vám může zhoršit čich a chuť.
• Migréna se většinou projvuje jako pulzující nebo tepající bolest hlavy nebo půlky hlavy. Někdy je doprovázena zvracením, citlivostí na světlo a zvuk.

Během léčby rakoviny můžete trpět buď jedním nebo všemi typy bolesti hlavy.

Bolest hlavy může být vyvolána těmito typy léčby rakoviny:

• chemoterapie
• hormonální léčba
• biologická léčba

Léky proti bolesti, které případně užíváte během léčby rakoviny, mohou také způsobovat bolesti hlavy, zejména pokud je užíváte ve velkém množství. Dlouhodobé užívání léků proti bolesti může zapříčinti vznik lehké, ale neustávající bolesti hlavy. Poraďťe se se svým ošteřujícím lékařem ohledně správného dávkování léků proti bolesti.

Bisfosfonáty, léky užívané na ochranu kostí během léčby rakoviny, mohou bolest hlavy také způsobovat.

Jak zabránit bolestem hlavy

• Pokuste se snížit emocionální a fyzický stres například využitím nejrůznějších ukidňujících technik. Relaxace v podobě hlubokého dýchání, mediatce, progresivní relaxace svalů může pomoci.
• Relaxujte opakovaně a v průběhu celého dne. Soustřeďte se na svou hlavu, krk a ramena. Protáhněte si ruce, nohy a záda.
• Několikrát týdně choďte cvičit. Svaly se tak stanou pružnějšími. Ale pozor, nepřehánějte to. Příliš mnoho cvičení může naopak bolesti hlavy způsobit.
• Dostatečně spěte. Nedostatek odpočinku může být příčinou bolestí hlavy.
• Nekuřte. Kouření může způsobovat bolesti hlavy.
• Jezte pravidelně a zdravě. Vynechávání jídla může zapříčinit bolest hlavy.
• Vytvořte si odpočinkový a jídelní rozpis a držte se ho. Pravidelný režim může pomoci snížit množství stresových situací, které mohou být příčinou bolesti hlavy.
• Vyvarujte se kofeinu. Ačkoliv některé léky proti bolesti hlavy mohou obsahovat kofein, přidávat si jej ještě ve formě nápojů (káva, čokoláda, limonády) může způsobit bolest hlavy.
• Uvědomte si, v jakých situacích vás hlava bolí. Je to z hladu, stresu, po nějakém léku? Dělejte si záznamy o svých bolestech. Zapisujte si, kdy vás během dne nebo noci hlava bolela, jak byla bolest silná, co vám od bolesti pomohlo atd. Pokud přijdete na to, co bolesti způsobuje, budete se moci tohoto chování vyvarovat.
• Berte léky tak, jak vám to doporučuje váš ošetřující lékař.

Jak si poradit s bolestmi hlavy

• Přikládejte si na postižené místo sáček s ledem. Přikládání chladivých předmětů jako jsou sáček s ledem nebo studená utěrka na čelo, zátylek anebo spánky může od bolesti ulevit.
• Uklidněte se a pokuste se uvolnit například ve vaně s teplou vodou, ve sprše. Trochu se prospěte anebo jděte na krátkou procházku.
• Odpočívejte v tiché a jen spoře osvětlené místnosti. Posaďte se nebo se položte se zavřenýma očima. To vám pomůže snížit tělesné napětí. K tomuto účelu dobře funguje i tichá relaxační hudba.

Bolest hlavy může být indikátorem závažných problémů. Pokud vás bolesti hlavy trápí často, vyhledejte lékaře. Ten vám pomůže zjistit, co je jejich příčinou a jak celý problém řešit.