Potíže s dýcháním

Máte-li potíže s dýcháním, je těžší zásobovat tělo kyslíkem.  Možná vám přijde, že nemáte dost vzduchu. Někdy jsou lehké potíže s dýcháním způsobeny ucpaným nosem nebo namáhavým cvičením.

Pocit nedostatku vzduchu může vyvolat mnoho zdravotních obtíží. Potíže s dýcháním mohou způsobit onemocnění plic jako astma, rozedma plic nebo zápal plic. Máte-li srdeční chorobu, vaše srdce nezvládá čerpat dostatečné množství krve a zásobit vaše tělo kyslíkem. I v případě stresu způsobeném úzkostmi se vám může obtížně dýchat.

Potíže s dýcháním nebo lapání po dechu může vyvolat několik typů léčby rakoviny:

·         chemoterapie

·         radioterapie

·         některé typy hormonální léčby

·         biologická léčba

Potíže s dýcháním může také vyvolat řada léků tlumících bolest, jako například paracetamol, aspirin, ibuprofen a opioidy.

Jak si poradit s dýchacími potížemi

Pokud se vám obtížně dýchá, promluvte si se svým lékařem. Vzhledem k tomu, že dýchací potíže mohou být způsobeny různými faktory, je důležité přijít na to, proč je máte. Jestli jsou způsobeny jinými zdravotními obtížemi, jako například astma, lékař vám může předepsat léky. Jsou-li vaše dýchací potíže způsobeny léčbou rakoviny, je možné vyměnit léky, které užíváte.

Další tipy pro snadnější dýchání

S dýchacími potížemi vám mohou pomoci různé speciální metody dýchání.

Dýchání se staženými rty by vám mohlo zpočátku připadat nepříjemné, ale pomůže vám ulevit, když se vám dýchá těžce:

·         Nadechněte se ústy nebo nosem.

·         Našpulte rty (jako když pískáte), vydechněte.

·         Zkuste vydechovat, až se všechen vzduch dostane ven. K tomu vám pomůže, bude-li výdech trvat dvakrát déle než nádech. Při nadechování počítejte do čtyř. Našpulte rty a při výdechu počítejte do osmi.

Pokud se vám špatně dýchá při fyzických aktivitách, např. při chůzi do schodů, pomohou vám vhodné polohy. Budete-li mít uvolněné svaly, bude se vám dýchat lépe.

·         Odpočívejte tak, že se opřete zády o zeď s nohama od sebe. Předkloňte se a položte ruce na stehna. V této poloze si uvolníte hrudník a ramena, takže se vám bude dýchat lépe.

·         Dýchejte s našpulenými rty.

·         Pokud to jde, sedněte si s pažemi položenými na nohy.

·         Stále dýchejte s našpulenými rty.

·         Nemůžete-li se opřít o zeď, položte dlaně nebo lokty na nějaký nábytek nebo zábradlí těsně pod výškou ramen.

·         Uvolněte si krk a položte hlavu na předloktí.

Od potíží s dýchání při chůzi nebo zvedání lehkých předmětů vám uleví rytmické dýchání.

Při chůzi:

·         Stůjte nehybně a nadechněte se.

·         Projděte se a vydechněte.

·         Odpočiňte si a začněte znovu.

Při zvedání předmětů:

·         Držte předmět, ale nezdvihejte jej.

·         Nadechněte se.

·         Zvedněte předmět a vydechněte.

·         Při nošení předmět držte u těla, abyste ušetřili energii.

Je-li to možné, používejte svaly, které se uplatňují při dýchání, v jeden okamžik pouze pro jednu činnost. Při nadechování nechoďte a nezvedejte předměty.